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                              早餐最好有苹果 水果挑时间吃更营养

                              时间:2014-03-02 | 来源:未知     繁体

                              水果是女性养生的必备品,不仅补充身体多种元素,而且又能美容养颜。但是,你知道水果也要挑时间吃吗?根据不同的功效在适合的时间吃,会让营养加倍。下面是一天中最适合吃的水果。
                               
                               
                               
                              早上最宜:苹果、梨、葡萄
                               
                              早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能?#24615;?#28608;活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等?#22836;?#24120;适合。
                               
                              夜宵安神:吃桂圆
                               
                                     夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容?#33258;?#25104;热量过剩,导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。但如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。
                               
                              秋日吃西瓜:药物不用抓
                               
                                     西瓜富含维生素A、Bl、B2、C,葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。
                               
                              柠檬有抗癌作用
                               
                              柑桔果?#30340;?#28070;肺理气,新鲜桔汁含多种肌酸、维生素,对人体新陈代谢有帮助,具有美白效果,还兼具多种保健功效。桔瓤表面的白色网路丝,含维生素P,能防?#32963;?#34880;压,具化痰功效。有一种著名的精油,?#24515;?#27308;烯精油,这些精油是大多数橙桔类最主要的部分,目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用。
                               
                              木瓜能治疗蛋白质消化障碍
                               
                              木瓜不仅是一种美味的水果,还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶,可将蛋白质类食物分解成?#19978;?#21270;的状态,可溶解高达其本身35倍的瘦肉,这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因,其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多
                               
                              身体健康是最大的财富,保持健康比增?#26377;?#27700;更?#21448;?#35201;。相信各位看完这篇文章之后,会给你的健康饮食带来诸多帮助,你会明白选择什么样的食物、如何吃才是科学的膳食!俗话说:“最好的医生是自己”!
                            3. 北京pk拾是国家彩票吗
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