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                              喝酒后睡觉的坏处多,饮酒助眠不可取

                              时间:2013-04-17 | 来源:未知     繁体
                                  有人为了不失眠鱿者能尽快入眠,就在睡前饮酒催眠。用饮酒的方法来促使自?#21917;?#30561;,虽然有一定的效果,但是这种做法的?#33258;?#22823;于利。酒精可以?#31181;?#20013;枢神经系统,所以睡前饮酒有助于更好地入睡。喝酒后睡觉的坏处也有不少,酒精的作用会扰乱整个睡眠状态,使人?#40063;?#32463;常早睡、睡眠质量?#31995;汀?#29087;睡时间缩短等问题。
                               
                                  睡前饮酒会降低睡眠质量,尽管它可以帮助人尽快地入睡,但在入睡后的时间里,它的作用却是非常“消极’的。酒后引起的睡眠与正常的生理性睡眠完全不同,酒后睡眠其大脑活动并未停止,甚至比不睡时还要活跃,因此,睡前饮酒多的人往往睡得不踏实,在睡眠过程中会频繁地醒来,这样深度睡眠的时间就很少,身体真正获得的休息也就不多。
                               
                                  饮酒催眠会影响身体消化排毒功能,引起各种疾病。睡前饮酒最易致“胃不和”,从而影响肠胃的消化功能,久而久之会对人体造成诸多危害。而且酒中含有许多有害物质,如甲醛、杂?#21152;汀?#38085;等,这些物质进入人体后,要靠肝脏的解毒功能才能排出体外。白天人体的新陈代谢较旺盛,酒中毒素相对容?#22918;?#25490;出,但夜晚饮酒入睡后,人体的新陈代谢减慢,肝脏的解毒功能也相应减弱,有害物容易积累。
                              酒后睡觉的坏处
                                  经常饮酒催睡会导致睡眠呼吸障碍。调查表明,平常喝酒的人比不喝酒的人更容易?#40063;?#21628;吸?#32769;?#31364;和打呼噜的现象,并易患睡眠呼吸障碍症,使支撑下腾的肌肉松弛,进而使呼吸道处于受阻状态。这样还会导致酒精中毒性精神病、神经炎及肝脏疾病?#21462;?br />  
                                  睡前腹内食物已经很少,饮酒基本上属于空腹饮酒。几?#31181;?#21518;,酒精就会被吸收到血液中。血液中酒精含量高,就会强烈刺激血管内壁,使血压升高,喝得越多,血压越高。这会使已经?#19981;?#20102;的脑部血管破裂,导致脑出血。据研究人员观察发现,睡前饮酒的人,若?#40063;?#21628;吸性障碍,每?#20301;?#24687;十几秒钟,?#22351;?#33021;使血压升高,还能引起冠状动脉痉挛、心绞痛、心肌梗死,甚至还会因心脏功能紊乱而?#33756;饋#?#30456;关推荐:适量饮酒的好处 、大量喝酒的危害
                               
                                  饮酒催眠对身体的危害很大,所以?#24515;?#20197;酒助眠。而且在夜间入睡前,也?#24515;?#22312;蟹桌上贪杯豪饮,否则同样会损害身体健康。对于睡眠有障碍的人来说,要利用饮食催眠,可以在睡前喝一杯?#25200;?#22902;?#24230;?#31958;水。牛奶中含有色氨酸,可以使人产生疲?#20572;?#24456;快入眠;而糖水则能产生大垦的血清素,?#31181;?#22823;脑皮质的兴奋,使人快速进入睡眠状态。

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