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                              霜降后饮食应健脾养胃滋阴润燥

                              2010-10-21 16:30 | 来源:未知     繁体】【人气:

                                  霜降节气,霜遍布在草木土石上,俗称打霜。经过霜覆盖的蔬菜如菠菜、冬瓜,吃起来味道特别鲜美;霜打过的水果,如葡萄会很甜。古人一般秋补既吃羊肉也吃兔肉,一些地方要吃红柿,认为这样可以御寒、补筋骨。栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,是霜降进补佳品。

                                  霜降这个节气好发的疾病有消化系统疾病、风寒感冒、寒性腹泻、心脑血管疾病等,预防的最佳方法是饮食调养。

                                  消化系统疾病患者饮食宜温和,少吃生冷、不洁、腐败变质食物,可吃些小白菜、卷心菜、面食、鱼类、苹果、酸?#30192;齲?#19988;烹调方法应以蒸、煮、烩、炖为主,忌?#22270;?#28856;食物。

                                  心血管疾病患者饮食应注意低脂、低胆固醇、低盐,不要因为天冷,为了御寒而多食脂肪含量高的食物。可多吃新鲜蔬菜、水果,如山楂可开胃、扩血管、降血压、降胆固醇、强心;茄子、板栗可降低胆固醇;莴笋、土豆、板栗含钾比较丰富。

                                  呼吸系统疾病患者饮食宜清淡、低盐、少量多餐,避免辛辣、刺激性食物。可多吃平咳、祛痰食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋、莴笋、梨等。

                                  流行性感冒、呼吸系统疾病可取马齿苋单味中药?#26623;浚?#27700;煎服,也可将其?#24515;?#19982;糯米煮粥,早晚服用。这样可以增加人体的自身免疫力,提高抗病能力。
                               

                            3. 评论列表(网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本站同意其观点或证实其描述)
                              北京pk拾是国家彩票吗
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