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                              防止肾功能过早衰退的六大方法

                              时间:2013-04-21 | 来源:未知     繁体
                                   中医肾脏保健推荐的防止肾功能过早衰退的主要方法有:
                               
                                  一、每日每次不能饮水太多、太快,尤其夏天的冷饮不能过多,一般说每人每日约饮水四、六杯,每隔适当时间慢饮半杯或一杯,以使血掖中的水分保持平衡,以利于肾脏的清洁。
                               
                                  二、吃什么对肾好?丰富的蛋白质对正在逐步衰老的机体十分重要,中?#22799;?#20154;一般说每天每公斤休重约食用1—1.5公?#35828;?#30333;?#26102;?#36739;合适。饮酒和有强?#25494;?#28608;性的食物也不能摄取过度,以免使肾脏负担过重。
                               
                                  三、注意用药:如常用的抗菌素等药物能使肾功能减退,因为药物主要是通过肾脏排泄。中?#22799;?#20154;常常有肾小动脉?#19981;?#32958;的血流量也相?#32422;?#23569;,肾小球的滤过率降低,血液经过肾小球?#20445;?#20854;中的药物,代谢废物等滤过减少,则随尿液排出体外?#19981;?#20943;少,这样容易引起药物在体内积聚而发生中毒,特别是肾功能明?#32422;?#36864;的老人,用药更应慎重。
                              防肾脏衰老锻炼
                                  四、避免身体受寒受?#24120;?#20197;致肾脏肿胀不能排尿,时问稍久即会引起手、足、眼皮以致全身浮肿。
                               
                                  五、有尿意时应立即人厕排尿,不要强忍以免尿积聚体内而造成中毒。
                               
                                  六、腰没力是肾阳虚吗?不宜运动过度防止腰部受冲击使肾脏受损伤。身体太瘦的人,要经常作腰腹肌锻炼,使这些肌肉发达,以防肾下垂。同时常用擦热的手掌摩擦腰部(肾脏所在部位),使之发热,这不仅可防治腰痛.也能增强肾脏的机能。
                               
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