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                              女人气血不足如何调养

                              时间:2014-04-12 | 来源?#20309;?#30693;     繁体
                                女人气血不足不仅皮肤变得毫无血色,四肢?#19981;?#20986;现冰凉的情况,精神也变得萎靡、皮肤干燥等。气血不足也分为先天和后天的形成,日常生活如果不规律,那么?#19981;?#23548;致体内气血不足的情况,女人气血不足如何调养?
                                1、黑米粥
                                材料:黑米
                                做法:将黑米淘洗干净,然后加入适量的清水进行煮粥。
                                功效:黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素,对于滋养脾?#22919;?#26377;很好的效果。这道食谱适合在春季的时候食用,特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些。
                                2、红枣粥
                                材料:红枣。大米
                                做法:将红枣和大米淘洗干净,然后一起放入锅中,加入适量的清水进行煮粥。
                                功效:红枣具有很强的补血作用,能够能够?#34892;?#30340;宝健脾胃,所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者,营养不良的患者最好能够多吃些。
                                3、韭菜猪肝汤
                                材料:韭菜、猪肝
                                做法:将韭菜洗干净,然后切成段备用,猪肝洗干净之后切片备用;将猪肝放入油锅中煎炒,随后放入韭菜;加入适量的食盐和清水,然后小火收汁。
                                功效:韭?#22235;?#22815;很好的补充身体中的阳气,而猪肝则能够很好的不足身体中的气血。女人气血不足怎么调理,这道食谱就是一个很好的选择。
                                4、黄豆雪梨猪脚汤
                                材料:黄豆、雪梨、猪脚、姜片
                                做法:将猪脚切块,并且放入适量的姜片去味;随后加入去掉果核的雪梨、黄豆;加入适量的清水熬住,大火烧开之后十五分钟转为小火慢炖一个小?#20445;?#20043;后加入适量的食盐调味就可以起锅了。
                                功效:女人气血不足怎么调理,这道食谱就是一个非常不错的选择。
                               
                               
                               
                                
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