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                              男性体虚要如何进补

                              时间:2014-03-22 | 来源?#20309;?#30693;     繁体
                                男性体虚该如何进补呢?不同症状的体虚进补方案不同,下面介绍几种常见体虚的进补方案。
                                熬夜男的进补方案:
                                专家表示,常上夜班熬夜的男士由于用眼过度,易出现眼睛干涩、视物不清;身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。进补原则:早餐要营养充分,以保证旺盛的精力;晚餐宜清淡,多吃维生素含量高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。
                                肾虚男的进补方案:
                                专家指出,补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,秋冬季男性饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、?#24459;?#22635;精、产热量高、易于消化的食物,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。?#37096;?#39135;用温性水果,如大枣、橘子柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。
                                虚胖男的进补方案:
                                肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素,因此肥胖男性应该注意体重,饮食方面,虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入,饮食宜清淡,少吃盐和味精等调料,做菜多采用少油的烹调方式,如清蒸、清炖、凉拌等。食疗方案:在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小?#22266;饋?#20908;瓜汤等清淡利尿的食物,进补效果更佳。羊肉,因其含左旋肉碱,可促进脂肪代谢,有利于减肥,适合虚胖的男士食用。
                            3. 北京pk拾是国家彩票吗
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