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                              男性不得不知的养生保健常识

                              时间:2014-03-12 | 来源:未知     繁体
                                男人有时候并不像外表看起来那么坚强,挺拔的身板、宽阔?#30007;?#33179;也需要细心的呵护,下面健康网小编总结了三条男性不得不知的养生保健常识。
                                衣不宜——紧身三?#24378;?/div>
                                从生理结构上而言,由于男性的睾丸在体外,包裹着睾丸的阴囊将不断调节温度,使精子产生和存贮于比机体内低于2℃左右的条件下。而一般睾丸的温度只有保持在35℃的情
                              况下才能正常产生精子,也只?#24615;?#36825;种温度下精子才能充满活力,温度过高或过低都会影响睾丸的功能。如果男性身穿紧身三?#24378;悖?#23601;会使阴囊固定紧靠腹腔,因而阴囊调节温度的功能会受到限制;同?#20445;?#22914;果睾丸一直靠近温暖的腹腔,腹腔温度高于睾丸功能正常发挥所需的温度,将造成生精功能障碍,导致不育。此外,如果内裤布料是透气性差、散热不好的化纤材料,将使阴囊处于密闭状态,空气不流通,细菌容易繁?#24120;?#24341;起尿道炎。长此以往,将造成精子质量差,活动度低。
                                住不宜——久坐马桶
                                现代人的日常生活中,不少人都有?#19981;?#20037;坐马桶看书看报的习惯。久坐马桶是不良的卫生习惯,对男性生理健康影响尤其大。由于排便动作是机体反射动作,是人体大脑到排便中枢协调参与的全身性动作,如果人久坐马桶读书读报,会忽略便意,使全身的排便动作不协调,出?#31181;?#27490;便意的感觉。从而使直肠对粪便压力刺激失去敏感性,造成排便困难,进而大便干燥,久而久之形?#19978;?#24815;性便秘。对于男性而言,这种不良习惯对前列腺的危害尤其大。由于久坐马桶使排便时间延长,下腹部和盆腔容?#23376;?#34880;,使直肠和肛门处静脉曲张成团形成痔疮同时长期便秘,粪便压迫会造成前列腺血液运行受阻,加重前列腺炎的症状。不仅久坐马桶,男性在日常生活中的各种久坐都会对前列腺产生影响。如久坐电脑、打麻将、长期骑自行车等活动,都容易使男性会阴部充血,淤血淤积,从而造成痔疮和加重前列腺炎的症状。
                                食不宜——浓茶咖啡碳酸饮料
                                在食品上,作为男人应该尽量远离“不宜”品种。不少“热门饮料”都不适合男性。首先是茶,特别是功夫茶。这是因为茶中含有茶胺等成分,这些成分容易使前列腺兴奋,促使前列腺血管敏感活跃,从而容易引发前列腺发炎或复发。一般而言,越浓的茶致前列腺发炎率越高。其?#38382;强?#21857;,其中也含有容易使前列腺兴奋的成分,容?#33258;?#25104;前列腺肿大,喝多了咖啡的男性通常会有排尿不顺畅的感觉。再次为碳酸饮料,这是被列入“垃圾食品”名单的种类。充气的碳酸饮料中除蔗糖外,很少有其他的营养成分。碳酸饮料中大多添加碳酸、柠檬酸、乳酸成分,会使人体体液处于一种酸性状态,而人体本身体液处于碱性状态,因此?#23548;?#19978;碳酸饮料并不利于人体疲劳的消除,也容易对男性精液中的碱性状态产生干扰。研究还表明,碳酸饮料中的酸性物质、添加剂、防腐剂和咖啡因共同形成的作用,会在一定程度上降低性能力,限制精子的活力。至于?#30130;?#37202;精容易引起性腺中毒,损害生精细胞,?#31181;?#30007;性性激素的合成,使雄性激素减少,导致性功能下降甚至阳痿。
                               
                                
                               
                                
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