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                              健身后喝蜂蜜水到底好不好

                              时间:2012-04-21 | 来源:未知     繁体
                                健康运动专家对39位运动员进行了实验,结果得知:在运动员剧烈运动训练后,立即补充一些蛋白质和碳水化合物。同样是碳水化合物,一部分人补充的是糖,一些人则是补充麦芽糖,一部分人补充的则是蜂蜜。结果显示,那些补充蜂蜜的人在训练后的两小时之内,身体的血糖含量比较稳定,这也有助于肌肉处于理想的恢复状态。
                                 健身后喝蜂蜜水  
                                据生活小常识介绍,美国专家研究发现,血糖是血液中所含的葡萄糖,它是人体主要的能量来源。血液中葡萄糖的浓度过低,便会出现低血糖反应,?#29616;?#24433;响人体生命活动的正常进行。
                                健康养生指出,训练后想维持较高的血糖水平,对肌肉的恢复至为重要。而碳水化合物是人体内葡萄糖的主要来源,这就是为什么在补充蛋白?#23454;?#21516;时还要补充碳水化合物。 可问题是剧烈运动训练后身体会增加胰岛素的分泌,?#28304;?#36827;蛋白?#23454;男?#38472;代谢。而当体内胰岛素的含量上升?#20445;?#34880;糖就会随之下降,所以要想维?#25351;?#34880;糖水平并不是件容易的事。
                                养生小妙招的专家说,相对于健身训练者来说,这的确是一个好消息,因为蜂蜜相较于市场上那些昂贵且质量不敢保证的营养?#38450;?#35828;,蜂蜜的营养又实惠,且口感也很好。当然,如果你对于蜂蜜不“感冒”也?#36824;?#31995;,毕竟健身的方法不止一种,营养品更是多如牛毛,只要对自己健康有益的,我们?#21152;Ω美?#29992;,而不要盲目放弃。

                               

                            3. 北京pk拾是国家彩票吗
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