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                              盘点那些让你越吃越变傻的早餐

                              时间:2013-08-15 | 来源:未知     繁体

                                  一日之计在于晨,早上的能量补充也很重要,所以对于早餐的要求也一定要注意,今天小编为大家盘点一些让你越吃越傻的早餐,大家一定要警惕起来。
                              盘点那些让你越吃越变傻的早餐
                                第一种:西式早餐
                                这种高热量类型的早餐容易导致儿童肥胖,油炸食品长期地食用也会对身体有危害。如果采用西式快餐当早餐,那么午餐和晚餐就必须食用低热量的食物。
                                另外,这种西式早餐存在营养不均衡的问题,热量比较高,但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。如果选择西式快餐做早餐,应该再加?#32420;?#26524;或蔬菜汤等,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄入。
                                第二种:剩饭菜早餐
                                剩饭菜经过隔夜之后,蔬菜可能会产生?#31373;?#37240;(一种致癌物质),?#36234;?#21435;会对人体健康产生极大的危害,因此,吃剩的蔬菜尽量别再吃了。
                                第三种:油条早餐
                                食物经过高温油炸之后,营养素会被破坏,还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高,油脂难消化。早餐一定要有蔬菜或者水果。
                                第四种:运动早餐
                                为了赶时间,不少家长就在?#32321;?#25674;买早点给孩子,然后,让孩子边走边吃。其实,边走边吃对肠胃健康不利,不利于消化和吸收。而且,?#32321;?#25674;食品卫生难以保证。
                                第五种:零?#21507;?#39184;
                                零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态的人体来说,是不利于消化吸收的。而且饼?#20667;?#38646;食主要原料是谷物,虽然能在短时间内提供能量,但很快会使人体再?#32963;?#21040;饥饿。早餐吃零食容易导致营养不足,体质下降,引起各种疾病入侵。
                               
                               
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