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                              想拥有好皮肤9种排毒方法让你恢复青?#22909;?#20029;

                              时间2014-05-03 | 来源未知 繁体

                              九种排毒方法让你拥有好皮肤

                              从中医上来看我们体内有很多不同类型的毒素比如淤血痰湿寒气食积气郁湿热等这些毒素堆积到我们的五脏内就会加快我们五脏的衰老速度进而使得受五脏供养的皮肤筋骨肌肉神经等也一起变得衰老了

                              毒素虽然深藏于我们的五脏之内但它们却会在我们的身体表面留下一些蛛丝马迹如当毒素藏于心?#20445;?#20250;出现舌?#38450;?#30113;额头长痘甚至失眠心悸胸闷或刺痛等;毒素藏于?#38382;保?#25351;?#22918;?#38754;会出现凸起的棱线或向下凹陷乳腺胀痛情绪抑郁脸部两侧长痘偏头痛女性或可出现痛经等;毒素藏于脾?#20445;?#38754;部长色斑口气加重唇周长痘或溃疡脂肪堆积白带增多等;毒素藏于?#38382;保?#30382;肤晦暗便秘容?#22918;?#20260;多愁善感等;毒素藏于肾?#20445;?#21487;见水肿下颌长痘容易疲倦女性还可出现月经?#21487;٣?#25110;经期短颜色暗等找到了毒素在人体内的藏身之处后我们就可以尽快把它揪出来将它们赶出我们的身体

                              下面我们将介绍一些方法给五脏来个大清扫让毒素一扫而光

                              1. 深呼吸排毒法日常生活中每个人都在呼吸然而人们很多时候的呼吸都是无意识下的反射动作?#30475;?#36827;入肺部的气体容量是非常有限的事实上呼吸频率越快表示呼吸量越小吸进的氧气还来不及发挥作用就又被送出去了加上短促的呼吸更使得废弃的二氧化?#30142;?#30041;在肺里因此与其做一百次短促的呼吸不如经常提醒自己做深呼吸或腹式呼吸帮助加速体内废弃的代谢净化血液

                              2.肘窝拍打排毒法人的两上肢中间有个肘窝它是一个排毒健身的特区肘窝部位刚好是心经心包经?#22836;?#32463;三条阴经通过的地方这三条经的气血一旦运行受到阻塞无形中就会伤害到我们的心脏与肺引发这两个脏器的疾病因此我们也可以通过肘窝拍打法来达到排毒的效果肘窝拍打法很简单将?#24674;?#25163;臂伸?#20445;?#21478;?#24674;?#25163;四指并拢拍打肘?#39068;?#20013;的?#24674;ã?#21147;量可由轻到重经拍打后肘窝处会出现不同层次的青红紫黑等颜色他们就是体内毒素排出的?#20174;?#29289;?#22797;?#25293;打下来颜色会慢慢变?#24120;?#37027;就?#24471;?#27602;素也理得差不多了

                              3. 五脏穴位按摩法对排毒穴位的按摩可?#28304;?#21040;排毒的作用但需要找对穴位并且力度适宜如肝脏的排毒穴?#24674;?#35201;在太冲穴?#24674;?#22312;足部第一第二跖结合部之前的凹陷中用拇指?#30475;?#25353;摩3~5?#31181;?#24863;觉微酸?#22270;?#21487;不要太用力两只脚可交替按摩心脏的排毒穴位在少府穴位于手掌心第四五掌骨之间握拳时小指与无名指指端之间按压这个穴位时不妨用力些左右手交替

                              4. 清理肠胃排毒法人体中的毒素大部分都是存在于肠道中随粪便排出体外如果长时间不排便毒素就有可能被身体重新吸收因此如果能保持排便通畅就能保证大部分的毒素被及时排泄掉而想要保持排便通畅首先要保证摄入足够的纤维素如?#33267;?#26032;?#36866;?#33756;水果等其?#25105;?#20859;成良好的排便习惯但需要提醒大家注意的一点是由于现代人不健康的生活方?#20581;?#21387;力过大等原因导致便秘的人群不在少数很多人为了清理宿便常常自行尝试一些排毒通便的产品由于现在市面上常见的一些排毒产品含有通便泻下的成分虽然起效较快但如果长期过度使用反而容?#33258;?#25104;便秘加重最后还有可能引发顽固性便秘对胃肠的刺激较大因此最安全可靠的还是靠人体自身的平衡机能靠日常良好的生活习惯和饮食习惯等保证人体排毒器官的正常运转大小便通畅了体内的毒素也就自然排出来了

                              5. 运动排毒法现代都市人特别是一些常常坐在办公室里的白领通常从上班坐到下班几乎没有从自己的办公桌挪动过上下班也是以车代步久而久之由于体内的经气运行不畅而导致毒素积聚因此建议大家每周坚持一些适当的运动如散?#20581;?#24930;跑瑜伽游泳等都是不错的运动方式通过适量的运动能够促进胃肠蠕动使血液循环增快让毒素顺利排出体外

                              6. 充足睡眠排毒法有很多人?#19981;?#29100;夜这是很不健康的生活作息习惯因为晚上11点到次日早晨5点是胆肝肺排毒的时间而这些排毒的器官是需要在安?#33756;?#30496;?#21050;?#19979;才工作的长期做“夜猫子”不仅会影响第二天的精神状况而?#19968;?#20250;引起?#32622;?#31995;统功能紊乱各种毒素无法排出从而出?#32622;?#33394;暗淡口臭便秘等因此睡眠质量很重要保证充足的睡眠让肝胆肺得到充?#20013;?#24687;从而排出毒素

                              7. 洗脸排毒法早晨起来先用温水洗?#24120;?#20877;?#32654;?#27700;冲30秒再用温水洗再?#32654;?#27700;冲如此冷热交替可?#28304;?#36827;血液循环是促进排毒的一个小窍门

                              8. 饮食排毒法有些人觉得只要我不吃就不会使摄入的食物产生毒素积聚在体内其实这种节食的做法是错误的节食不但不利于毒素的排出而?#19968;?#20250;损伤我们的五脏特别是脾胃会引起其他的疾病排毒需要的不是节食而是学会科学地调整饮食结构早上7~9点是胃排毒的时间因此早餐一定要吃得丰富些最好能够吃一些养胃的食物如花生核桃?#36824;?#32993;萝卜等;中午11点到下午1点是心脏排毒的时间因此午餐可以吃一些补心的食物如桂圆等另外菌类植物特别是黑木耳有清洁血液和解毒的功能可适量多吃;豆类汤(红豆绿豆黑豆黄豆均可)或豆制品能帮助体内多种毒素的排泄促进体内的新陈代谢还能分解脂肪以及?#31181;?#33026;肪积聚可以多吃;?#33267;赶?#29141;麦糙米红薯玉米等以及新鲜的蔬菜和水果等都富含维生素和纤维素是非常有益的排毒食物可以多吃;而对于一些高脂肪高热量高糖高胆固醇等的食物则可能会使肠蠕动减慢导致宿便而使毒素积聚?#27604;?#20026;了保证均衡的营养需求适当进食高蛋白的瘦肉蛋类等也是必要的

                              9. 饮水排毒法充分饮水可以通过稀释毒素的浓度并通过尿液将体内的毒素排出因此建议清晨起床后空腹喝一杯温白开水每天要保证喝1500毫升水左右并且不要去憋尿因为尿液中的毒素很多若不及时排出会?#24674;?#26032;吸收危害身体健康

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