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                              有效控制血脂水平的“三大法宝”

                                  血脂增高正是导致冠心病、脑血?#25087; ?#39640;血?#22466;⑻悄虿 ?#33026;?#38742;巍?#20195;?#34516;酆险?#30340;“?#38175;鍪?rdquo;。?#36865;猓箍捎辗?#32966;?#23870;⒁认傺祝又馗窝住?#23548;致?#34892;孕怨δ苷习⒗夏瓿沾舻燃膊 W钚卵芯刻崾荊?#39640;血脂可能与癌症的发病有关。(高血脂相关推荐:高血脂不能吃什么高血脂者饮食应注意什么

                                 有效控制血脂水平的“三大法宝”

                                  血脂异常的发生往往与我们的生活因素、生活习惯密切相关,那么生活中该如何有效地控制血脂水平呢?

                                  首先,调节饮食结构。限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物;选用低脂食物(植物油、酸奶);增加维生素、纤维素(水果、蔬菜、面包和谷类食物)。建议食用具有降血脂作用的食物:大蒜、生姜、?#28814;印?a href='http://www.pvmt.icu/ysjk/shizi.html' target='_blank'>柿子、黑木耳、牛奶、山楂、?#36824;?#26792;、猕猴桃、柑橘等。中?#22799;?#20154;?#25422;?#22522;础代谢率减低,能量需要量降低,则更应严格控制能量的摄入。

                                  其次,改善生活方?#20581;?a href='http://www.pvmt.icu/meitisushen/' target='_blank'>减肥、戒烟、限酒,加强锻炼。进行有氧运动,如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬?#20581;?#28216;泳等,可?#28304;?#36827;血液循环,有利于体内脂类的代谢。

                                  最后,配合药物治疗。血脂增高是一个缓慢的过程,血脂的调节特别是消除血脂的不?#21152;?#21709;也同样需要一个?#20013;?#20316;用的过程。因此应根据个人自身的不同情况,在医生的指导?#21365;?#25321;降脂作用明显、?#38742;?#20316;用小的降脂药物。
                            3. 评论列表(网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本站同意其观点或证实其描述)
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