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                              春季上火怎么办?教你自制6款降火粥

                              时间:2014-04-06 | 来源:未知     繁体
                              春季到来,人体新陈代谢开始旺盛,稍不注意就容易引起上火。口干舌燥、鼻腔干、喉咙痒,这些都是
                              “上火”的征兆。春季上火怎么办?自然少不了在饮食上作些调整,不妨试着熬制一些“降火”粥,给
                              身体降火气。
                              枸杞胡萝卜红枣粥
                              配料:大米100克、新鲜胡萝卜50克、决明子20克、枸杞5克、红枣50克,盐、鸡精、葱段、姜片适量
                              做法:材料准备好后,根据食?#20811;?#35201;一次加足,胡萝卜切成小块备用。将炒锅烧热后倒入决明子以文火
                              炒黄。用旺火把水烧开后将大米、胡萝卜和红枣下锅,再用小火烧开加入?#26149;?#30340;决明子、姜等配料闷煮
                              ,40分钟后即可食用。
                              使用人群:养生降火,适合体质较差、易感冒的人群。
                              山药糯米粥
                              配料:山药、荸荠、大枣、糯米。
                              做法:将山药去皮洗干净切成片备用,将鲜荸荠冲洗干净削去外皮,切成丁,再将糯米淘洗干净,?#32654;?/div>
                              水浸泡半小?#20445;?#25438;出沥干水分,最后将大枣洗干净备用。取锅放入冷水,加入以上材料先?#20040;?#28779;煮开,
                              再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。喝时可放些白糖调?#19969;?/div>
                              适用人群:出现“春燥”状况的人群。但糖尿病患者在饮用时不要放糖。
                              丝?#20808;?#29255;汤
                              配料:精瘦肉片50克、鲜丝瓜25克,盐、味精、清汤少许。
                              做法:将瘦肉洗净切成薄片备用,丝瓜去皮切成片备用。将炒锅洗净放入少许清汤煮沸后放入瘦肉片,
                              等煮沸后撇去上面的浮沫,之后加入丝瓜、盐等稍煮片刻即可饮用。
                              适用人群:出现干咳等症状的人群。
                              百合炖芦笋
                              配料:百合100克、鲜芦笋50克。
                              做法:将百合掰成瓣,撕去内膜,用盐水浸泡后用清水洗干净备用,芦笋洗干净切成段备用。将炒锅洗
                              干净加入适量的水和百合煮到七成熟?#20445;?#21152;入切成段的芦笋,煮熟后即可饮用。一天一次即可。
                              适用人群:因春燥而流鼻血、口干舌燥的人群。
                              玉米山芋粥
                              配料:玉米面50克、山芋500克、金丝枣20?#19969;?/div>
                              做法:将山芋洗净,去皮切成小块和红枣一起入锅,煮至山芋七八成熟?#20445;?#22312;玉米面中加入一点凉水,
                              使之成糊状,倒入锅内,改小火煮。小火煮十来分钟后起锅。注意中间要不断搅动,以免煳底。
                              适用人群:因春燥出现便秘的人食用。狮威国际 
                              西芹百合炒腰果
                              配料:西芹100克,百合50克,胡萝卜50克,腰果50克,食盐、白砂糖、食用油适量
                              做法:
                              1、将百合切去头?#21340;?#25104;几瓣,西芹洗净后切丁,胡萝卜洗净后切成薄片;
                              2、炒锅内下入食用油,冷油小火放入腰果炸?#20102;?#33030;后捞出控油备用;
                              3、将油倒出一半,开大火将剩下的油烧热后下入胡萝卜及西芹丁,大火翻炒约1分钟;
                              4、下入百合,加入少量食盐及白砂糖翻炒约1分钟,关火后撒入腰果,均?#28982;?#21512;后即可盛盘食用。
                              适用人群:养肝降火润燥,春季人燥火旺导致大便干结、便秘等,多吃吃西芹能够良好通便。
                            3. 北京pk拾是国家彩票吗
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